VOCÊ NÃO TEM GENÉTICA RUIM. VOCÊ TEM MAUS HÁBITOS?
Antes de culpar seus genes, vale a pena olhar para sua rotina. Sempre que alguém não consegue emagrecer ou ganhar […]
Nutrição
Conteúdos sobre alimentação, dieta, macronutrientes, emagrecimento, ganho de massa muscular e estratégias nutricionais aplicadas à musculação.
O PROBLEMA NÃO É O CARBOIDRATO. É O QUE VOCÊ FAZ NO FIM DE SEMANA.
Por que muitas pessoas passam a semana inteira em dieta e continuam sem emagrecer Se existe um alimento que recebe
VOCÊ ESTÁ COMENDO POUCO E MESMO ASSIM NÃO EMAGRECE?
A verdade sobre metabolismo, adaptação e os erros que quase ninguém percebe Muita gente entra em dieta acreditando que o
ÁLCOOL ATRAPALHA HIPERTROFIA?
A verdade que ninguém te explica direito Você treina pesado, faz dieta, toma suplementação… mas chega o final de semana
CARBOIDRATO À NOITE ENGORDA OU É MITO?
A verdade que pode mudar completamente sua estratégia de dieta Se você ainda evita comer carboidrato à noite com medo
COMER DE 3 EM 3 HORAS FUNCIONA?
Você provavelmente já ouviu alguém dizer: “Tem que comer de 3 em 3 horas para acelerar o metabolismo.” Mas será